男孩子的合適年齡小編認(rèn)為是在15到20歲之間，現(xiàn)在的家長(zhǎng)非常注意學(xué)生的身體成長(zhǎng)情況，大部分都認(rèn)為吃好的喝好的就能長(zhǎng)個(gè)子，不注意鍛煉，導(dǎo)致大部分學(xué)生都有一點(diǎn)小肥胖，肥胖的孩子的身高也沒(méi)有增長(zhǎng)，也使得孩子更加懶惰。孩子們?nèi)绻�錯(cuò)過(guò)了長(zhǎng)高的合適年齡，以后想要長(zhǎng)高就更加的困難了。小編為了幫助孩子們了解男孩長(zhǎng)高的合適年齡，特別編寫(xiě)了本篇文章。

男生長(zhǎng)高的主要年齡段

一、【 嬰幼兒期：0~3歲】
嬰幼兒期是人身高增長(zhǎng)的首要個(gè)高峰期，出生后首要年可長(zhǎng)25cm，第二年可長(zhǎng)10-11cm，第三年可長(zhǎng)5-8cm。這一階段營(yíng)養(yǎng)和生長(zhǎng)激素對(duì)身高起主要調(diào)控作用。
二 、【 兒童期：4~10歲】
4～10歲是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)時(shí)期。6歲左右補(bǔ)鈣，對(duì)今后的成長(zhǎng)很重要，此時(shí)，人體骨骼處于儲(chǔ)備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。
三 、【 青春期：11~22歲】
因?yàn)榍啻浩谏砀叩脑鲩L(zhǎng)，合理的膳食，營(yíng)養(yǎng)的需求，多補(bǔ)充一些富含鈣質(zhì)、微量元素的事物，能夠?yàn)樯砀咴鲩L(zhǎng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)；

25歲之前長(zhǎng)高的辦法如下

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，由于其中所含的糖份多，會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。除此之外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

男孩長(zhǎng)高吃什么好

黃芪豬肝湯

材料：黃芪 30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制作：先將豬肝用清水洗凈，切成片備用。豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮1小時(shí)，濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進(jìn)味料調(diào)味，待溫吃豬肝喝湯。本食療方可常食用。

功用：豬肝每 100克含有蛋白質(zhì)19.3克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的發(fā)育甚為有利。

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