焦慮癥可以說是很多孩子都會出現(xiàn)的，一般這樣的學(xué)生都會緊張不安，思維混亂�，F(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力越來越大再加上老師和家長對孩子的期待，會讓孩子的負(fù)擔(dān)更大。那么，學(xué)大小編就準(zhǔn)備了一些方法，幫助學(xué)生們緩解焦慮癥：
        一、重視的復(fù)習(xí)：
        1.系統(tǒng)的梳理學(xué)科知識，對這學(xué)期的各科知識有整體的了解，分清。多動筆練習(xí)培養(yǎng)自己的答題思路與思考邏輯，避免機(jī)械性的復(fù)習(xí)
        2.要正確對待自己的焦慮情緒，知道焦慮是一時的不會一直持續(xù)下去，可以將自己的情緒坦誠與他人交流
        3.為自己制定合理的階段性目標(biāo)，逐步進(jìn)行目標(biāo)的實(shí)踐，逐漸平穩(wěn)自己的心態(tài)。不要強(qiáng)制自己完成不符合自己學(xué)習(xí)水平的硬性要求，學(xué)習(xí)更彈性，更明顯
        二、在考試中調(diào)整心態(tài)：
        1.在每科開給自己積極的心理暗示，進(jìn)入考場后整理好自己的考試用品，深呼吸調(diào)整自己的心緒。考試的時間是一定的，但是考試質(zhì)量是可以依靠自己的努力的
        2.在考試發(fā)卷之后，先不要著急答題，先瀏覽試卷，將自己的注意力集中到考試中。合理安排自己的答題時間，對于難題有取有舍
        焦慮也許是不可避免的，但是大家可以通過強(qiáng)大的內(nèi)心和有效的自我調(diào)節(jié)戰(zhàn)勝它。學(xué)大教育家教網(wǎng)為各位家長/學(xué)員介紹《小學(xué)試復(fù)習(xí)技巧》《怎樣在調(diào)整好考試心態(tài)》，可以幫助孩子改善焦慮癥。