臨近高考，許多考生因為心理壓力大、學習強度高等原因，或多或少出現(xiàn)焦慮情緒，甚至還有人失眠。這種情況大部分的高考生都有，許多家長都很重視，但是不知道該如何去幫助孩子，畢竟孩子壓力大焦慮，那么嚴重的話就會影響孩子的休息，從而會對孩子的身體健康帶來一定的影響，也會影響孩子的學習成績，那么高考生心理焦慮怎樣疏導？

高與同學、教師、家長及時開展溝通，是控制情緒波動的良方，期間還要保持充足睡眠，適度的慢跑、散步，做一些輕微的有氧運動，來促進血液循環(huán)，使心情愉悅，擺脫焦慮，以充沛的精力與飽滿的精神狀態(tài)，去迎接高考。

心理疏導的辦法

首先要理解小朋友的壓力�，F(xiàn)在的小朋友所承受的壓力是全部人都在盯著他的高考。壓力之大，不是二十多年前參加高考的我們所能理解的。建議盡量降低小朋友對高考的預期，例如江蘇高考的比較后兩個填空題能夠放棄，這樣一來，心理壓力小了，反倒有意外之喜。

在小朋友壓力巨大，煩躁的時候，能夠明確講，有壓力很正常啊，大伙都有啊，沒有壓力反倒不正常了，既然是正常的，那也就沒有必要視之為猛虎了，這樣將其煩躁盡量輕易化解。

其次，家長要始終陪伴。我了解有許多小朋友是住校的，但我也了解許多小朋友家長高三選擇放棄住校，天天陪在小朋友身邊。通過小朋友的不同承受力，家長自行選擇吧。我的選擇是在學校附近租房，另外只要小朋友到家，必然是熱騰騰的飯菜準備好了,一家人其樂融融的吃完飯再說。

吃飯的時候能夠聊一聊輕易的話題，當然對高考也不必刻意避開，盡量創(chuàng)造一個寬松的氛圍，即使家長也很著急，但在小朋友面前要保持微笑、保持輕易無所謂。

第三，勞逸結(jié)合。無論再忙，時間再不夠用，都要勞逸結(jié)合。我的做法是每天晚上半個小時左右的鍛煉如跑步，有一個強大的身體素質(zhì)對良好的心理素質(zhì)有利無弊。另外再鍛煉的時候就能夠和小朋友聊聊話，聊一些輕易的話題。

第四，著眼于當下。小朋友是能聽懂的，也有理性的，她也盡量在做，那便是著眼于當下，把眼前的事做好，絕不去想什么高考。小考還不錯，大考出問題，實際上便是由于小朋友在考試的時候想的太多的問。和小朋友說，學習的時候便是學習，不要想高考；考試的時候，一題題往下做，腦子只專注于題目，決不去想高考如何樣。

心理輔導建議

自我減壓

臨近高降低心理預期目標。高考只是人生中的一個時期并非所有�？忌�要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自身已有水平，在此基礎(chǔ)上能有超常發(fā)揮就更好了。假如把高考復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自身很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

積極暗示

積極暗示能自身的信心，消除煩惱，考生在高就要通過自身的狀況，開展積極暗示，自我打氣。根據(jù)良好的自我心理暗示，能夠驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點，把自身的心態(tài)、情緒，調(diào)整到合適的心理狀態(tài)。

高考生心理焦慮怎樣疏導小兵就先為大家講解到這里了，希望可以幫到你些，若還有更多疑問，可以點擊右下角咨詢哦！我喜歡語文，因為它永遠都使人充滿好奇心，我們永遠離不開語文，尤其是充滿趣味的語文，我更對它充滿依戀，充滿喜愛，我喜歡你，有趣的、偉大的，充滿神奇的語文！