現(xiàn)在許多小朋友從小就開始玩電腦和手機，隨之而來的卻是對視力的傷害，愈來愈多的小朋友視力急劇下降。但實際上小朋友剛開始近視的時候，有很大程度上是假性近視，那么家長如何才能幫助小朋友恢復視力呢？

假性近視怎么恢復

1.確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼睛

建議去專業(yè)的醫(yī)院去檢查一下，確定是不是假性近視，假如是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學會調(diào)整和養(yǎng)成良好的用眼習慣，制定眼睛視力恢復的計劃，假如不注意和改善用眼習慣，那么很快便會變成真性近視，那么，后悔就來不及了。

2.保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機能恢復的重要時刻，常常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復與調(diào)節(jié)了。因此保持良好充足的睡眠，也是視力恢復的前提條件與基礎。

3.養(yǎng)成良好眼睛的衛(wèi)生習慣

早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生，白天用眼疲勞的時候，能夠適度的洗臉保持眼睛周邊干凈，盡量避免風沙等天氣外出，風沙進入眼睛，感染。晚上睡覺的時候能夠適度的用熱毛巾敷一下眼睛促進血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

4.注意用眼勞逸結(jié)合

主要是平常學習或工作，小小朋友主要以學習和看電視，玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，家長一定要時刻叮囑適度的休息或是做做眼保健操，比較好是休息的時候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，遠近來調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，獲得適度的休息。

5.矯正不良坐姿

良好的坐姿是小朋友身體發(fā)育的基本，另外也是影響視力的一個非常重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，學習時，眼睛里書本一尺的距離，用電腦與電腦顯示器水平，另外保持50-70里面的距離，用電腦時多洗洗臉。

防止小朋友近視的小妙招

1.眼保健操

它根據(jù)對小朋友眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就能夠起到治療和預防近視眼的作用。

2.合理安排生活制度

切實減輕小朋友的學習負擔，小朋友有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛(wèi)生。睡眠時間中小朋友不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強小朋友體質(zhì)和抗病能力。

3.定期檢查視力

發(fā)覺視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，開展視力康復治療或者配戴適當眼鏡。

4.改善學習環(huán)境的條件

要采取各種各樣措施，認真改善學校和家庭的學習環(huán)境的條件。如課桌椅要按學生身高配置，并定期調(diào)換座位。學校的建筑要符合衛(wèi)生標準，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，老師書寫要工整，字體不要太小等。

小編介紹：配一副近視眼鏡一般多少錢

5.加強體育鍛煉

堅持課后活動，增強身體素質(zhì)，健康水平。不能過多地沉溺于游戲機、電腦、電視中。

6.生活規(guī)律

充足的睡眠時間，注意合理 飲食 ，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和磷質(zhì)，維生素等，除此之外還需補充鋅，鐵等元素。

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