現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)非常重，很多學(xué)生都有眼睛近視的現(xiàn)象，下面學(xué)好網(wǎng)小編為大家介紹了幾種500度以下初中生恢復(fù)視力的方法，僅供參考。

近視初中生眼睛訓(xùn)練方法

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒�？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

初中生用洗眼法視力

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。

在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

健康飲食恢復(fù)初中生視力

隨著加工技術(shù)的不斷，導(dǎo)致食物中的粗糧越來越遠(yuǎn)離人們的餐桌，為了均衡飲食和營(yíng)養(yǎng)，建議適量補(bǔ)充一些粗糧，對(duì)眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助，粗糧有，谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

初中生利用夜空凝視法恢復(fù)視力

凝視夜空并非只是讓你注視繁星而已。要先注視一顆星2-3秒，然后再注視另一個(gè)方向的星星。反復(fù)如此，連續(xù)練習(xí)。冬夜的寒冷，對(duì)于眼睛有良好的刺激，同時(shí)，夜空的清徹、明朗、寧?kù)o也對(duì)眼睛有的作用。早晨起床，空氣澄清，凝視遠(yuǎn)處的山峰，也不失為良好的眼睛訓(xùn)練法。

以上就是學(xué)好網(wǎng)小編為大家總結(jié)的500度以下初中生恢復(fù)視力的方法，僅供參考，希望對(duì)大家有幫助。