現(xiàn)在學生的學習任務非常重，很多學生都有眼睛近視的現(xiàn)象，下面學好網(wǎng)小編為大家介紹了幾種500度以下初中生恢復視力的方法，僅供參考。

近視初中生眼睛訓練方法

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

初中生用洗眼法視力

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

健康飲食恢復初中生視力

隨著加工技術(shù)的不斷，導致食物中的粗糧越來越遠離人們的餐桌，為了均衡飲食和營養(yǎng)，建議適量補充一些粗糧，對眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助，粗糧有，谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

初中生利用夜空凝視法恢復視力

凝視夜空并非只是讓你注視繁星而已。要先注視一顆星2-3秒，然后再注視另一個方向的星星。反復如此，連續(xù)練習。冬夜的寒冷，對于眼睛有良好的刺激，同時，夜空的清徹、明朗、寧靜也對眼睛有的作用。早晨起床，空氣澄清，凝視遠處的山峰，也不失為良好的眼睛訓練法。

以上就是學好網(wǎng)小編為大家總結(jié)的500度以下初中生恢復視力的方法，僅供參考，希望對大家有幫助。