初中生想要有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)成績(jī)，在學(xué)習(xí)時(shí)就要集中注意力，但是很多初中生無(wú)法集中注意力。那么初中生如何集中注意力呢?有什么訓(xùn)練方法呢?

指導(dǎo)預(yù)習(xí)

自主學(xué)習(xí)的預(yù)習(xí)，貴在獨(dú)立性，是初中生獨(dú)立獲取基本知識(shí)的重要一環(huán)。指導(dǎo)預(yù)習(xí)按“扶——放”原則，起先可設(shè)置“導(dǎo)學(xué)提綱”以設(shè)計(jì)一系列問(wèn)題的形式，在“學(xué)什么”“怎樣學(xué)”兩方面加以引導(dǎo)。良好的預(yù)習(xí)可以使初中生在上課時(shí)集中注意力，當(dāng)初中生對(duì)如何預(yù)習(xí)有一定的實(shí)踐后，提綱逐步精簡(jiǎn)，比較終讓初中生丟掉“導(dǎo)學(xué)提綱”的拐杖，走上自學(xué)的道路。

獨(dú)立思考

有的初中生由于受知識(shí)年齡等限制;有的膽小不敢質(zhì)疑問(wèn)難;有的滿足于一知半解，不愿質(zhì)疑問(wèn)難，所以我們要?jiǎng)?chuàng)設(shè)條件，努力營(yíng)造氛圍激發(fā)初中生質(zhì)疑問(wèn)難，教師要善于靈活地向?qū)W初中生提出探索性問(wèn)題。將初中生的注意力集中在一起。

學(xué)會(huì)自我減壓

初中生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(zhǎng)的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。所以在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)發(fā)生注意力不集中的現(xiàn)象。因此，初中生要學(xué)會(huì)自我減壓，別把成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?適當(dāng)?shù)姆潘煽梢詭椭�初中生集中注意力�?/

做些集中注意力的訓(xùn)練

我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以比較快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

而且一些簡(jiǎn)單的小活動(dòng)可以幫助注意力，比如，注意力持續(xù)性較差的初中生可以通過(guò)視線跟隨轉(zhuǎn)移物體的運(yùn)動(dòng)(如打乒乓球)進(jìn)行改善;如果注意力廣度比較差，就可以嘗試刻意讓自己同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)不互相沖突的活動(dòng)，如初中生在刷牙的同時(shí)回憶英語(yǔ)單詞;“連連看”等目標(biāo)搜索的游戲能夠鍛煉眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，適合選擇能力比較弱的人群。

而且初中生在課堂上，要善于利用教材，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，培養(yǎng)自己的自學(xué)能力，而且如果初中生學(xué)習(xí)興趣高漲，那么注意力會(huì)自然而然的集中在一起。