初中生記憶力不好可以選擇吃一些補(bǔ)腦的食物，下面小編為大家具體介紹下，供參考。

哪些食物記憶力

水果類(lèi)

介紹橘子、菠蘿、草莓、香蕉等，橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，常吃有生津、提神的作用。草莓汁富含豐富的維生素C，有助于記憶力。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

多吃豆類(lèi)食品

我們知道，人的大腦需要?jiǎng)游锏鞍缀椭参锏鞍讈?lái)維持，而其中的植物蛋白在豆類(lèi)食品中含量是比較高的。它不僅含有豐富的維生素A、維生素B，還含有蛋白質(zhì)、谷氨酸等一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人腦必須要有的。 在人的腦細(xì)胞中，這些物質(zhì)起到了不同的作用，所以說(shuō)多食用豆類(lèi)食品對(duì)健腦是很有好處的。

初中生記憶力的方法有哪些

減少看電視

有研究指出，經(jīng)�？措娨暤暮⒆佑洃浟�會(huì)比較差。在看電視的時(shí)候孩子的大腦并沒(méi)有放松，反而處于高速的運(yùn)轉(zhuǎn)之中，這樣就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度用腦。孩子經(jīng)�？措娨�，在學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)有情緒不高、跟不上節(jié)奏的現(xiàn)象。

定量運(yùn)動(dòng)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)記憶，鞏固長(zhǎng)期記憶有一定的幫助。在學(xué)習(xí)之后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人比在學(xué)習(xí)之后不運(yùn)動(dòng)的人能夠記住更多的信息。

培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)定信心

許多心理學(xué)家都認(rèn)為，要自己的記憶力，必須堅(jiān)信自己的記憶力，對(duì)記憶力要有信心，如果對(duì)自己的記憶力充滿(mǎn)了堅(jiān)定的信心，就能大大增強(qiáng)記憶力。

如果對(duì)自己的記憶力失去信心，擔(dān)心自己記憶力不行，那就會(huì)降低自己的記憶力，這是因?yàn)椋瑘?jiān)信自己記憶力的人，會(huì)興奮腦細(xì)胞，腦細(xì)胞的活動(dòng)水平。