初中生記憶力不好可以選擇吃一些補腦的食物，下面小編為大家具體介紹下，供參考。

哪些食物記憶力

水果類

介紹橘子、菠蘿、草莓、香蕉等，橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，常吃有生津、提神的作用。草莓汁富含豐富的維生素C，有助于記憶力。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

多吃豆類食品

我們知道，人的大腦需要動物蛋白和植物蛋白來維持，而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是比較高的。它不僅含有豐富的維生素A、維生素B，還含有蛋白質(zhì)、谷氨酸等一些營養(yǎng)物質(zhì)是人腦必須要有的。 在人的腦細胞中，這些物質(zhì)起到了不同的作用，所以說多食用豆類食品對健腦是很有好處的。

初中生記憶力的方法有哪些

減少看電視

有研究指出，經(jīng)�？措娨暤暮⒆佑洃浟�會比較差。在看電視的時候孩子的大腦并沒有放松，反而處于高速的運轉(zhuǎn)之中，這樣就會出現(xiàn)過度用腦。孩子經(jīng)�？措娨�，在學習的時候就會有情緒不高、跟不上節(jié)奏的現(xiàn)象。

定量運動

通過運動的方式來促進記憶，鞏固長期記憶有一定的幫助。在學習之后進行有氧運動的人比在學習之后不運動的人能夠記住更多的信息。

培養(yǎng)學生的堅定信心

許多心理學家都認為，要自己的記憶力，必須堅信自己的記憶力，對記憶力要有信心，如果對自己的記憶力充滿了堅定的信心，就能大大增強記憶力。

如果對自己的記憶力失去信心，擔心自己記憶力不行，那就會降低自己的記憶力，這是因為，堅信自己記憶力的人，會興奮腦細胞，腦細胞的活動水平。