初中生上課犯困首先要改變自己的作息時(shí)間，如果初中生晚上經(jīng)常熬夜，那么就要早睡，這樣第二天上課才會(huì)有精神，不會(huì)在課上打瞌睡。

首先要找到初中生上課犯困的原因

一般來(lái)說(shuō)，初中生在課上想睡覺(jué)大部分都是晚上休息不好，或者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)太晚，或者是因?yàn)橥娴奶�晚。無(wú)論是因?yàn)槭裁�，初中生都�?yīng)該調(diào)整一下作息時(shí)間。要將自己晚睡的狀態(tài)改變一下，即使是初中生熬夜學(xué)習(xí)。

學(xué)好網(wǎng)小編也建議大家要將時(shí)間控制在晚上十一點(diǎn)到早上七點(diǎn)之間。比較起碼也要自己每天八個(gè)小時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間，這樣才不會(huì)影響第二天的課堂學(xué)習(xí)效率，也不至于在課上想睡覺(jué)。

早餐可以防困提神

初中生上課總是想睡覺(jué)，那么就要在飲食方面進(jìn)行調(diào)整。有的初中生沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，這樣很容易引起上課犯困想睡覺(jué)。早餐是非常重要的，尤其是對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)。

因?yàn)椴怀栽绮偷某踔猩�，容易引起低血糖，產(chǎn)生無(wú)力和眩暈。另外學(xué)好網(wǎng)小編也提醒初中生，早餐盡量不吃含淀粉類的食物，這是因?yàn)榈矸塾邪裁叩墓π�，吃了�?huì)使人想睡覺(jué)。

運(yùn)動(dòng)可以防止初中生上課犯困

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以初中生每天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和良好的學(xué)習(xí)精神。如果學(xué)習(xí)不是那么忙，功課沒(méi)有那么多，在時(shí)間允許的情況下，學(xué)好網(wǎng)小編建議初中生每天可以拿出一個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

雖然每個(gè)學(xué)校都會(huì)有體育課，但是并不是每天都有，如果單單靠每周一節(jié)或兩節(jié)的體育課還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，初中生平時(shí)也盡量多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于上課防困有很大的。

初中生上課犯困要采取措施

如果初中生在課上想睡覺(jué)，可以直接和老師說(shuō)一聲出去洗把臉，這是非常有效的防困妙招，一般老師都會(huì)同意的。這樣等你再回到課上你就會(huì)精神很多的，初中生上課犯困也可以站起來(lái)聽(tīng)課。有的初中生上課犯困喜歡和提神的飲料，學(xué)好網(wǎng)小編建議大家要少喝這種飲料。

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