很多家長(zhǎng)都會(huì)反映孩子上課或是寫(xiě)作業(yè)時(shí)三心二意，一會(huì)摸摸這一會(huì)撓撓那，就是沒(méi)辦法專注，這讓大多數(shù)家長(zhǎng)很頭疼。下面小編分享一些孩子專注力的方法。

1、隔絕影響專注的因素

把手機(jī)，平板放到看不見(jiàn)甚至是摸不到的地方，遠(yuǎn)離電視和其他嘈雜的環(huán)境，在相對(duì)安靜的氛圍里學(xué)習(xí)或者閱讀。

2、目標(biāo)明確，制定計(jì)劃

剛開(kāi)始的時(shí)候設(shè)置一些比較容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比如20分鐘專注閱讀。達(dá)到目標(biāo)后再逐漸增加時(shí)長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。

3、設(shè)定時(shí)間，提供獎(jiǎng)勵(lì)

孩子完成在設(shè)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，就要立即給予獎(jiǎng)勵(lì)作為反饋，比如休息十分鐘，或是吃一點(diǎn)零食水果。

4、調(diào)動(dòng)所有感官

在閱讀時(shí)，尤其是背誦時(shí)，不僅要用眼睛看，還要讀書(shū)來(lái)，比較好拿筆配合書(shū)寫(xiě)。視聽(tīng)觸三種感官一起調(diào)動(dòng)，效率會(huì)大幅增加。

5、小動(dòng)作并不會(huì)分散專注力

轉(zhuǎn)筆、抖腿這些平時(shí)看起來(lái)影響專注的機(jī)械動(dòng)作其實(shí)更有利于專注。因?yàn)槲覀兊拇竽X里有負(fù)責(zé)處理簡(jiǎn)單工作的區(qū)域和處理復(fù)雜工作的區(qū)域，機(jī)械動(dòng)作占據(jù)了大腦處理簡(jiǎn)單工作的區(qū)域，那么處理復(fù)雜工作的部分可以更加集中的處理復(fù)雜問(wèn)題，比如背誦。