有許多的同學(xué)是非常的想了解，高中生吃什么增強(qiáng)記憶力的，記憶力的食物有哪些，小編整理了相關(guān)信息，期待會對大伙有所幫助！

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物有哪些

動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富,其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。由于動物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

燕麥

燕麥對于小朋友來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為小朋友一天提供足夠的能量,另外也是很好的健腦食品。

水果蔬菜。

考生應(yīng)保持?jǐn)z入富含維生素c的蔬菜和水果，vc有助于大腦對氧的采用，讓大腦保持興奮，避免出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象；另外vc還能人體免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生；蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能，防止突發(fā)胃腸道疾病，影響考生狀態(tài)。

粗雜糧。

學(xué)生的主食應(yīng)以粗雜糧為主。它們富含b族維生素，能食欲，營養(yǎng)攝入均衡；另外粗雜糧的升糖系數(shù)較慢，考生的生理狀態(tài)容易出現(xiàn)波動，粗雜糧能穩(wěn)定考生的血糖水平。從現(xiàn)在開始，考生能夠多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。

高中生如何才能記憶力

集中注意力8秒鐘

我們的生活節(jié)奏愈來愈快。這正是這條建議如此關(guān)鍵的原因：當(dāng)你真的需要記牢一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，可是是值得的。研究顯示，大腦將記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶更短也需要8秒。

不要隨便換環(huán)境

我們都有過進(jìn)一個房間突然發(fā)覺忘了自身剛才在想什么的情況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是由于走過一扇門就空白了。研究者們發(fā)覺，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西�？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個新地區(qū)似乎會重啟我們的記憶。

合適補(bǔ)腦記憶力的食物

魚

魚是促進(jìn)智力發(fā)育的食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的關(guān)鍵來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為關(guān)鍵。

①魚類具豐富營養(yǎng)價值。

②DHA是促進(jìn)腦力的重要元素。

南瓜

南瓜，不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。

另外南瓜能夠促進(jìn)生長發(fā)育。南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對小朋友的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

高中吃什么補(bǔ)腦增加記憶力 4種記憶力的食物小孟就先為大家講解到這里了，希望可以幫到你些，若還有更多疑問，可以點(diǎn)擊右下角咨詢哦！學(xué)習(xí)是件苦惱的事，每天兩點(diǎn)，從學(xué)校到家里，日子過得平淡無奇，每天面臨著大量的習(xí)題和作業(yè)，日久天長，學(xué)生對學(xué)習(xí)失去了興趣，使我對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了苦惱的感覺，但轉(zhuǎn)念一想，我做為學(xué)生，主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，古人說：“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”，只有付出了努力，才會有成功！不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，成功等于一份天賦加百分之九十九的努力，這樣想來，我又埋頭作學(xué)了起來。