很多女生對(duì)自己的身高都不是特別滿意，下面學(xué)好網(wǎng)小編為大家總結(jié)了揭秘女生長(zhǎng)高方法大全，科學(xué)增高技巧，僅供大家參考。

長(zhǎng)高的小動(dòng)作

①并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。

這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

②兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。

這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

③兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。

這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。 

保持良好的情緒

一般來(lái)說(shuō)女生在青春期容易出現(xiàn)叛逆情緒，心情也容易變得煩躁易怒多變，這樣對(duì)于長(zhǎng)高是有害無(wú)益的。過(guò)大的壓力或者是負(fù)面情緒很容易影響到人體的內(nèi)分泌功能正常，不僅會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌還容易影響到腸胃功能，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。保持良好的情緒，注意放松心情能夠幫助長(zhǎng)高。

體育鍛煉

適度的體育鍛煉能加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，同時(shí)還可促使生長(zhǎng)激素和雌激素的分泌，有利于身高的增長(zhǎng)，有資料表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的少女較不參加體育鍛煉者身高可高出4-7厘米。

爬樓梯非常好哦，可以刺激膝蓋骨骼生長(zhǎng)，你如果不在乎別人的眼光，你可以單腳跳樓梯、一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的骨骼堅(jiān)固且也可達(dá)到長(zhǎng)高的作用。

以上就是學(xué)好網(wǎng)小編為大家總結(jié)的揭秘女生長(zhǎng)高方法大全，科學(xué)增高技巧，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。