很多女孩子對自己的身高都不滿意，下面學(xué)好網(wǎng)小編為大家總結(jié)了女孩長個(gè)子的高峰期是什么時(shí)期，僅供大家參考。

女孩長個(gè)子的高峰期

很多傳統(tǒng)的人認(rèn)為女孩的青春期是14歲以后，認(rèn)為那之后會有一個(gè)長高的高峰期。實(shí)際情況是：按照我國目前的實(shí)際，女孩平均9.2周歲進(jìn)入青春期，10周歲生日到12周歲生日之間的2年是身高突增時(shí)期，傳統(tǒng)認(rèn)為12歲之前是兒童，13歲以后是少年，這是對男孩子正確，對于女孩，傳統(tǒng)的13歲以后的青春期其實(shí)已經(jīng)不再突增了，而是總共只有5-6厘米的生長余量，只能緩慢增長了。

強(qiáng)調(diào)：女孩子的生理青春期在年齡的兒童期，也就是小學(xué)高年級女孩竄個(gè)子，進(jìn)入初中，是男孩長高，女孩不怎么長。進(jìn)入高中，男孩生長很慢，女孩基本不長。 

青春期長高事宜

每年別低于7厘米。該期從體格生長突增開始，到骨骺完全閉合、軀體停止生長、性發(fā)育成熟而結(jié)束。一般來說，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速比較快的那一年可以長10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米，比較快的那一年則達(dá)10厘米。

青春期如果每年平均長高低于7厘米(女孩6厘米)，就說明生長出現(xiàn)偏差，應(yīng)當(dāng)盡快采取生活干預(yù)，可以極大的日后兒童的健康生長。

家長要孩子營養(yǎng)均衡，適量食用含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣豐富的食物，有助長個(gè)�？茖W(xué)運(yùn)動可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，建議針對不同年齡段兒童選擇合適的運(yùn)動，如跳繩、打籃球、游泳等伸展性運(yùn)動更有利于長個(gè)。

能增高的食物

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴�含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

以上就是學(xué)好網(wǎng)小編為大家總結(jié)的女孩長個(gè)子的高峰期是什么時(shí)期，僅供參考，希望對大家有所幫助。