大連高考復(fù)讀學(xué)校排名一覽表，大連學(xué)職教育專注中學(xué)一對(duì)一個(gè)性化教育20年+,依托專業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)和完善的教育服務(wù)體系,讓每一個(gè)孩子都能獲得量身定制的教育,收獲個(gè)性飛揚(yáng)的未來!

   高考積極心理暗示方法有哪些

   1、期望合理化

   有些人對(duì)自己的期望非常高，諸如“我一定要拿”、“我一定要考”、“我一定要做得較好”。這里，涉及競爭的因素，能夠“拿”、“得”、“做得較好”的人畢竟只有一個(gè)或者說僅僅是極少數(shù)，正如參加重大的體育比賽，比賽的雙方都在想，“我一定要贏”，然而總有一方會(huì)輸，即使這一次沒輸，說不定在另外的某一次比賽中也有失利的時(shí)候。這就會(huì)給你帶來“相悖意象”的心理體驗(yàn)。因此，對(duì)自己的暗示不應(yīng)化，而應(yīng)合理化。

   2、用肯定句

   我們也許都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我們騎車時(shí)，前面有一棵大樹，我們?cè)谛睦锊粩嗟馗嬲]自己：“千萬不要撞上去�！边@時(shí)你可能就真的會(huì)撞上去。也就是說，你努力做到“千萬不要撞上去”，反而會(huì)由于“相悖意象”的法則而使你遭到失敗。正確的想法應(yīng)該是：“我一定能夠繞過去�！边@樣才能進(jìn)入你的理想狀態(tài)。因此，應(yīng)把你的暗示性語言“我不會(huì)失敗”、“我不能失敗”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改為“我一定會(huì)成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等積極性的語言。

   3、自我減壓

   臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上大學(xué)。要知道大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入較佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

  4 、積極暗示

   積極暗示能自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心�？忌�在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣�！拔倚�，我一定行”�！拔覞摿Υ蟆��！拔疫M(jìn)步大”�！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如碰到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到較佳狀態(tài)。

   5、正常作息

   考前增加充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。

   心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。假如忽然停下無事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。

   6、反復(fù)刺激

   刺激潛意識(shí)往往不是一次能成功的，需要不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來，可用激勵(lì)性的言語給自己進(jìn)行積極的暗示，也可把重復(fù)性的信念寫下來貼在或放在你每天都能經(jīng)�？吹靡姷牡胤�，每天早晚大聲地說出來或在心里默默地說5到10遍。