隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活越來越豐富，飲食方面的需求被比較大程度的滿足，因此很多小孩在吃的方面的選擇上也比較多，選擇多了，就會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，時間長了就會影響孩子的健康，并影響孩子的其他行為。比較近有家長跟小編反映，自己的孩子腦子笨記不住東西，不管自己怎么引到和訓(xùn)練自己的孩子，孩子腦子笨記不住東西的問題都沒有的到改變，經(jīng)小編進(jìn)一步的了解，這位家長的孩子平時存在嚴(yán)重挑食的現(xiàn)象，不吃自己家做的飯，每天靠零食充饑。因此小編建議家長可以先從孩子飲食方便的改善，解決孩子腦子笨記不住東西的問題。

孩子腦子笨記不住東西怎么辦

1、鮭魚：鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的比較佳選擇之一。

2、蛋類：眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中比較優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

4、味精：主要成分是谷氨酸鈉，在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的惟一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。

5、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

6、小米：所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

7、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。

8、菠蘿：菠菜含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“比較佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

9、牛奶：牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣比較易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

10、花生醬�；ㄉ�醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

因此，孩子腦子笨記不住東西，家長大可不于擔(dān)心，畢竟孩子年齡還小，可塑性比較強(qiáng)。家長可以平常注意孩子的飲食平衡、健康全面，多讓孩子吃自己家里做的飯，少吃零食和外賣，如果孩子不配合，家長可以想一些鼓勵孩子的辦法，如吃完一個雞蛋，就給孩子買他喜歡的玩具;喝完一杯牛奶，就讓孩子多看一會動畫片;吃完一碗菜，就帶孩子去游樂場玩…等等。時間長了，孩子就會習(xí)慣家里做的飯，使自己的身體能得到更加全面的影響，同時，還能在吃飯中獲得樂趣，孩子腦子笨記不住東西的問題也就迎刃而解了。