首先，要注重復(fù)習(xí)：
        1、培養(yǎng)思維方法，避免機(jī)械重復(fù)，系統(tǒng)把握每科的知識(shí)點(diǎn)很重要
        2、注意調(diào)節(jié)情緒，焦慮癥只會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，不可能永遠(yuǎn)持續(xù)下去。
        3、進(jìn)行積極的“自我暗示”。通過不斷暗示，可減輕的心理壓力，消除緊張的情緒，達(dá)到鼓舞斗志的目的。
        4、給自己制定合理的目標(biāo)。這種目標(biāo)要以努力后能達(dá)到為標(biāo)準(zhǔn)，不要給自己下達(dá)“硬性指標(biāo)”。不要進(jìn)行疲勞戰(zhàn)術(shù)，保持睡眠充足。
        其次，在考試過程中要做好自我調(diào)節(jié)：
        1、在每科考試開考之前，考生可在心中默念對(duì)自己具有積極自我暗示的語(yǔ)言，如果心情緊張，不要怕耽誤時(shí)間，拿出幾分鐘時(shí)間調(diào)節(jié)自己的心情。
        2、當(dāng)考試試卷發(fā)下來(lái)后，一般距離考試還有幾分鐘時(shí)間，這時(shí)考生可以瀏覽試卷，將注意力漸漸放到答題上來(lái)。要有強(qiáng)烈的得分意識(shí)，珍惜首要判斷。
        比較后，每科考試結(jié)束后考生不要與同學(xué)對(duì)答案或翻書，以免自己提前知道自己的錯(cuò)題，進(jìn)而影響到下一科的考試情緒。
        總之，考試焦慮癥是避不可免的，要克服考試焦慮癥關(guān)鍵還是在于考生自己的努力，要調(diào)整好自己的狀態(tài)，即使有考試焦慮癥也不要過度驚慌，要學(xué)會(huì)放松自己的情緒。
        學(xué)大教育家教網(wǎng)為各位家長(zhǎng)/學(xué)員介紹《解除孩子心理壓力的五把金鑰匙/五點(diǎn)建議》和《怎樣在調(diào)整好考試心態(tài)》，可以幫助學(xué)生們更好的應(yīng)對(duì)考試，心態(tài)更平穩(wěn)，發(fā)揮正常。