眾所周知，高中是我們學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的一個階段，而高三這一時(shí)期我們高中同學(xué)的身體需要更多的營養(yǎng)，可是實(shí)際生活中，很多高三學(xué)生說這一年根本沒有什么食欲吃東西，相反還有厭食的癥狀，這是因?yàn)閷W(xué)校壓力大，精神高度集中，營養(yǎng)沒有及時(shí)跟上，癥狀就會越來越明顯，那怎么辦呢?這可難倒了許多父母，現(xiàn)在我們就來看看高中生胃口不好吃什么開胃？幫助大伙根據(jù)飲食來維持我們的身體健康。

1、酸菜

一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當(dāng)然也是有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜比較大限度地保留了原有蔬菜的營養(yǎng)成份，富含維生素C、氨基酸、有機(jī)酸、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。腌制得好的酸菜，能在化學(xué)課反應(yīng)的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道，可以促進(jìn)高中生的食欲。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。

2、香菇

香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產(chǎn)之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽(yù)。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。能夠做香菇雞粥，有補(bǔ)肝腎、健脾胃的功效，脾胃不太好的高中生能夠用來調(diào)理。

3、葡萄

把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，因此補(bǔ)血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

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4、小米粥

《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。有的高中生胃口欠好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。

5、西紅柿

西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養(yǎng)極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。西紅柿能夠涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是高中生不錯的開胃好選擇。

上述便是《高中生胃口不太好吃什么開胃?》的內(nèi)容，期待大伙不僅能得到一個優(yōu)秀的成績，還能擁有一個健康的身體，比較后祝大伙身體健康、學(xué)業(yè)有成!

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學(xué)習(xí)，就象是一場戰(zhàn)爭，有時(shí)你覺得在這拼命撕殺的戰(zhàn)場上，你是孤獨(dú)與無助的，但你殊不知，你其實(shí)并不是孤身奮戰(zhàn)的！好了，到了這里，關(guān)于這個問題學(xué)好網(wǎng)就為大家介紹到這里了，若還有更多疑問，可以點(diǎn)擊右下角咨詢哦！