現(xiàn)在很多初中生都覺(jué)得自己在上課的時(shí)候并不能很好的集中注意力聽(tīng)課，并且很多學(xué)生的情況已經(jīng)影響了自己的成績(jī)，下面小編就整理幾個(gè)初中生可用的集中注意力的方法。

課前預(yù)習(xí)可以注意力

初中生課前預(yù)習(xí)對(duì)集中注意力作用大，嘴巴跟著腦子動(dòng)。預(yù)習(xí)是個(gè)好方法，初中生上課之前先簡(jiǎn)單瀏覽一下要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，初中生要想想自己要集中注意力聽(tīng)什么內(nèi)容，在比較強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)之下，分散注意力的幾率會(huì)降低。此外，初中生開(kāi)始上課時(shí)就尋找注意力迅速集中起來(lái)的感覺(jué)，也會(huì)降低走神幾率。坐直身體，有一定的緊張度，可以幫助排除雜念集中注意力，消除“白日夢(mèng)”。

空間清靜。初中生在手邊只放與現(xiàn)在要完成任務(wù)相關(guān)的東西，清楚掉多余的東西。

初中生要明確自己的目標(biāo)

1、初中生要給自己一個(gè)必定成功的信念，從此時(shí)此刻起我比過(guò)去更善于集中注意力，初中生做任何事情我都能夠迅速地不受干擾集中注意力。當(dāng)初中生有了這樣一個(gè)信念，然后用內(nèi)心語(yǔ)言告訴自己，我會(huì)在某段時(shí)間內(nèi)把某部分的內(nèi)容(比如一篇課文，某一節(jié)的內(nèi)容)都記憶下來(lái)。然后投入具體學(xué)習(xí)之中，那么初中生就會(huì)排除干擾注意力高度集中的把這部分的內(nèi)容拿下來(lái)。

2、其次，集中注意力明確目的。初中生做任何事情，一旦對(duì)它的目的、任務(wù)有清晰的認(rèn)識(shí)，就會(huì)自覺(jué)性，集中注意力。學(xué)習(xí)也一樣，當(dāng)初中生真正明確了學(xué)習(xí)的意義和目的之后，就會(huì)建立起一種責(zé)任感集中注意力，初中生就再也不會(huì)把學(xué)習(xí)看成是別人布置你的任務(wù)，而是完完全全地把它當(dāng)作是自己的使命，即使初中生上課時(shí)走神或想找人講話，也會(huì)馬上警覺(jué)，初中生自覺(jué)地把分散的注意力拉回來(lái)。

集中注意力訓(xùn)練方法

初中生在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，初中生們集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，初中生在默數(shù)的同時(shí)，要專心致志地仔細(xì)觀察集中注意力。初中生要閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，比較好用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。

以上就是小編整理的初中生集中注意力的方法，小編也給各位分享了一個(gè)可以訓(xùn)練集中注意力的方法，希望以上的方法能夠幫助初中生們更好的集中注意力學(xué)習(xí)成績(jī)。