學(xué)生在近視眼人群中占有很大的比例，越來越多的初中生小小年紀，視力就開始下降。那么初中生視力下降怎么恢復(fù)呢?有什么視力的秘訣嗎?

初中生要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

現(xiàn)在的初中生每天的學(xué)習(xí)量非常大，常常會初中生坐在椅子上一連好幾個小時的學(xué)習(xí)，其實這樣對眼睛的傷害特別大，而且長期這樣，初中生的視力很容易下降。

往往有很多初中生在眼睛出現(xiàn)問題的時候才知道要好好保護眼睛，可是為什么初中生不在平時學(xué)習(xí)時就注意用眼習(xí)慣好好保護眼睛呢?一般來講，初中生在學(xué)習(xí)45分鐘到60分鐘就應(yīng)該停下來讓眼睛休息一下了。

初中生可以趴在桌子上閉上眼睛休息一下，也可以走到窗戶旁邊或操場上眺望遠處的綠樹綠地，這樣不僅能預(yù)防初中生視力下降，而且對初中生視力的恢復(fù)具有很好的幫助作用。

飲食調(diào)節(jié)視力

初中生可以利用飲食自己的視力，初中生每天用眼較多，應(yīng)該多吃一些對眼睛有益的食物。對眼睛有益的食物有很多，比如說富有大量維生素A的胡蘿卜，菠菜、含有豐富維生素B的豬肉，芝麻、蛋白質(zhì)豐富的雞蛋，大豆等等。

另外初中生注意在飲食方面要均衡，千萬不要有挑食厭食的小毛病，一旦發(fā)現(xiàn)自己的出現(xiàn)了飲食上的小毛病，要及時想辦法解決。

初中生視力下降做眼部訓(xùn)練

初中生的視力下降可以做一些眼部訓(xùn)練恢復(fù)自己的視力，首先比較基礎(chǔ)的，初中生每天要堅持做眼保健操，眼保健操非常有助于緩解初中生的眼疲勞，而且初中生長期堅持做眼保健操可以促進眼睛血液循環(huán)和新陳代謝，對初中生視力非常有幫助。

其次，初中生可以利用轉(zhuǎn)眼法或日光浴等方法訓(xùn)練自己的眼睛，轉(zhuǎn)眼法就是利用空閑時間轉(zhuǎn)動自己的眼球，日光浴就是把眼睛閉上對著陽光，享受陽光照耀在眼睛上。這兩種方法對視力的非常明顯。

初中生眼睛視力下降一定要想辦法在合適時間內(nèi)恢復(fù)自己的視力，畢竟初中生的年紀還小，想要恢復(fù)視力還是有大可能性的。

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