高中在我們整個學習生涯中，可能是我們學習任務(wù)比較重的一個階段，而高三這一時期我們高中同學的身體需要更多的營養(yǎng)，因此我們要根據(jù)飲食來為我們的身體提供充足的能量。下邊，小編就為大伙分享一篇《高中生喝什么湯好》，幫助大伙根據(jù)飲食來維持我們的身體健康。

飲食老師建議，在烹飪時，蛋白質(zhì)是無法溶到水里的，但氨基酸類確是能夠溶于水，這也是湯味道鮮美的原因�，F(xiàn)在的高中生，大多并不缺乏蛋白質(zhì)，而是缺乏各種各樣氨基酸等微量元素。所以，家長不妨多燉些湯，讓高中生既有好胃口補充營養(yǎng)所需，又不會增加腸胃負擔。這里了幾款符合季節(jié)的燉湯配方，很適合考生食用。

1.蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個。豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。此湯益智安神，補血養(yǎng)心。對高中生心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。

2.天麻魚頭湯：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。對高中生頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。

3.安神補腦湯：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣，取汁備用;將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成。此湯補腦安神，調(diào)和氣血。

點擊查閱：高考飲食菜譜

4.鱔魚豬肝湯：鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。此湯可補腦，益智，壯骨。尤其適合高中學生食用。

5.冬瓜大蝦湯：冬瓜500克，大蝦8只。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后，倒入大蝦，大蝦變紅后即刻盛出調(diào)味。對高中生腦力不足，頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄗ饔谩?/

6.木瓜黃豆豬腳湯：木瓜1個、豬腳1只、黃豆100克。將豬腳滾水去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳扔進去燉2小時;木瓜再燉半小時，然后調(diào)味。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開胃、強身健體的功效。

上述便是《高中生喝什么湯好》的內(nèi)容，期待大伙不僅能得到一個優(yōu)秀的成績，還能擁有一個健康的身體，比較后祝大伙身體健康、學業(yè)有成!

學好網(wǎng)小編介紹你繼續(xù)觀看：高中生應(yīng)注意怎樣的飲食習慣？
高中生飲食營養(yǎng)搭配
高考復(fù)習期間飲食怎么搭配？
高考復(fù)習期間飲食怎么多樣化？
高三學生飲食應(yīng)該怎么進補？

好了，關(guān)于高中生喝什么湯好這個問題學好網(wǎng)布爾就為大家介紹到這里了，希望對你有所幫助，若還有更多疑問，可以點擊右下角咨詢哦！我曾經(jīng)也一味地以為，學習是痛苦的。在題海中，我無法自拔。在書堆中，我欲哭無淚。我只是拼命地寫著，拼命地記著，拼命地應(yīng)付考試，僅此而已。但現(xiàn)在，我告訴自己，學習是快樂的。在學習的花香中，我微笑著，我沉醉著。