長(zhǎng)期熬夜使生活不規(guī)律，對(duì)女生的身體危害很大，下面就和小編一起了解一下，你必須知道！

熬夜對(duì)女生的傷害有多大

1.女生皮膚會(huì)變得干燥，彈性差，缺乏光澤、會(huì)出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑；

2.長(zhǎng)期熬夜會(huì)經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降，容易感冒，咽炎，胃疼，便秘；

3.長(zhǎng)期不規(guī)律的熬夜生活會(huì)帶來(lái)許多疾病。引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女生的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。

4.經(jīng)常熬夜會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛，失眠。

5.經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起肥胖。

6.經(jīng)常熬夜還會(huì)使女生乳房受傷，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，是乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。

預(yù)防女生熬夜幫助睡眠的方法

1.睡前放松，找到自己喜歡的東西，例如漫畫、小說(shuō)、音樂等。

2.調(diào)整房間的燈光，用微弱的光給自己安全感。

3.規(guī)律睡眠時(shí)間，到點(diǎn)睡覺。

現(xiàn)代生活信息千變?nèi)f化，人們的生活越來(lái)越豐富，同時(shí)工作、生活各方面作息習(xí)慣跟以往傳統(tǒng)有了很大的變化，所以夜貓一族也越來(lái)越多，熬夜成了很多人生活的常態(tài)。偶爾熬夜，我們可能還感覺不出有多大危害，但是長(zhǎng)此以往，對(duì)我們身體健康可是產(chǎn)生嚴(yán)重威脅的，尤其是女生。