到了高考的學習階段，很多高三學生都因為繁重的學習任務二產(chǎn)生一定的心理壓力，那么該如何才能緩解高三學生臨近考試的心理壓力呢?學好網(wǎng)小編為大家解答。

高三學生要保持精力充沛和情緒穩(wěn)定

高三學生應把對考試的擔心變成對考試的信心。高中生擔心考試結(jié)果是考試焦慮的直接原因。消除擔心、焦慮可以先把自己的擔心明確化。高中生可以把自己對考試的所有擔心、憂慮、害怕、恐懼轉(zhuǎn)化為考試的動力，不做無用之功。以比較好的心態(tài)迎接考試。

在臨近考試的比較后一周里，高三學生要調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，充足、良好的睡眠。萬一出現(xiàn)難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個信念：

1、 在重大事件發(fā)生的前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形符合常理，順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神;

2、人具有極大潛能，一晚的少睡，只要有毅力，明天進入考場后，思想高度集中后，完全可以正試。

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避免過于緊張的情緒

每年高，高三學生普遍會產(chǎn)生緊張焦慮情緒。比較好的辦法就是別把它太當回事情。學生對于以前做過的題目，當再次遇到時，或許會因為麻痹大意，或許是人的身心正處于極度疲勞時期而出現(xiàn)的空白，或許是身心過度緊張所致。無論如何，這些都是短時間的，有可能是幾秒鐘時間人的意識會立即恢復過來，高三學生不要太過在意。如果真的出現(xiàn)空白期，要學會自我調(diào)整，冷靜思考，相信并不是你沒有這個能力，而是你暫時沒想到罷了。逐步審題，繼續(xù)做正在做的事情。

要學會彈性學習

一個會休息的高三學生才能更好地學習，為此，建議高三學生在安排計劃時，千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學習多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放松，只會更有利于精神抖擻地去迎接高高三十天繁重學習。