高考的腳步越來越近了，在高家長都想要給孩子補(bǔ)充一下營養(yǎng)，那么高考吃什么能夠增加記憶力呢，高考補(bǔ)腦的食物有哪些呢，下面小編為大家整理了高考增加記憶力的食物。

高可以堅(jiān)持吃一些奶制品

對(duì)于高考考生來說在高可以堅(jiān)持喝一些牛奶，吃一些奶制品，從而補(bǔ)充大腦所需要的營養(yǎng)，牛奶一直以來都是公認(rèn)的比較好的營養(yǎng)品，因?yàn)榕Ｄ讨泻�有人體所需的蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸，這些都是記憶力補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)元素哦，通過攝入這些營養(yǎng)元素還能在一定程度上自身的身體素質(zhì)和免疫力，想要能夠更好的學(xué)習(xí)身體健康是基礎(chǔ)，所以高堅(jiān)持喝牛奶吃奶制品的好處非常多，但是每天不要攝入太多的奶制品，可以保持在一天一杯牛奶。

高考可以吃一些肉類補(bǔ)腦記憶力

對(duì)于高考考生來說在高一定要注重營養(yǎng)的均衡，不能夠太挑食，也不能營養(yǎng)過剩，但是堅(jiān)持每天吃一些肉類還是有好處的，多吃一些牛肉、魚肉、雞肉能夠補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)，其中還有大腦所需要的蛋白質(zhì)氨基酸，能夠增強(qiáng)體質(zhì)記憶力。特別是魚肉是很多人公認(rèn)的補(bǔ)腦佳品，根據(jù)統(tǒng)計(jì)一周吃一次魚肉的人以后得老年癡呆的幾率都比一般人要低的多。

高可以吃一些堅(jiān)果補(bǔ)腦記憶力

干果中有很多食物都是能夠補(bǔ)充大腦營養(yǎng)記憶力，像核桃可能不用小編多說什么，是非常補(bǔ)腦的，其中含有大腦所需的不飽和脂肪酸，所以可以堅(jiān)持每天吃兩個(gè)核桃，可以達(dá)到補(bǔ)腦抗疲勞的。所以堅(jiān)持吃一些干果對(duì)于高考考生來說是非常重要的�？傊�就是要做到營養(yǎng)均衡，每一種營養(yǎng)元素都要有所攝入。

以上內(nèi)容是學(xué)好網(wǎng)小編為大家提供的高考吃什么增加記憶力，希望對(duì)大家有所幫助，在高多吃一些營養(yǎng)的食品補(bǔ)充大腦所學(xué)要的營養(yǎng)。