我們再生活中總會遇到這樣或那樣讓自己不順心的事情，不順心的事情多了就會產(chǎn)生沮喪、煩躁的不良情緒，而這些受外界影響而產(chǎn)生的不良情緒對我們的身心健康是不利的。人生不如意十之八九，很多人在遇到不如意的事情時都會心生煩躁，這樣很容易讓自己發(fā)脾氣，并且影響到中長的工作和生活。于是就有人問小編：我很煩躁怎么辦?

我很煩躁怎么辦

1、別太愁善感

多愁善感的人在遇到一些讓自己不開心的事情時，會一直放在心上，這樣太過于在乎的個性讓人變得多愁善感，而愁善感是讓自己煩躁的原因之一，因為這樣類型的人不會把一些會讓人產(chǎn)生負面情緒的事情或話語過濾掉，而是記在心里，等到情緒一起涌上心頭的時候，就很容易煩躁，所以，學會放下吧!

2、多聽舒緩的音樂

可以聽一下比較舒緩的音樂，比如聽一下班得瑞的一些輕音樂，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的音樂會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。

3、不要想太多：

一個人如果想的太多，就會頭昏腦漲的，自然就會覺得事情太多了，不知道做什么好了，心情就會煩躁的。

4、適當?shù)胤乓环牛?/

如果覺得心情煩躁，可以把手中的工作放一放，緩一緩，不管工作多么重要，放下后，平復心情，過段時間也許會好很多。

其實很多人煩躁，也有可能跟天氣有關(guān)，因為天氣陰暗會讓人感到壓抑和煩躁;也可能是煩悶積壓在心中太久太多一直沒有釋放出來的緣故。如果煩躁了，不要一直消沉下去，要克服自己的惰性，伸伸懶腰動起來，除了做到上面幾點，還可以想些開心的事情，和朋友們聚聚，看幾部電影，做完這些后，你會突然發(fā)現(xiàn)，生活中原來有這么多讓人開心的事，煩躁會在不知不覺中離你遠去。