當(dāng)我們心里壓抑的時(shí)候，一般是想自己待著，不想理任何人，然而這并不是處理壓抑比較好的辦法，如果壓抑的時(shí)候，不與外面的人接觸與交流，自己的心里會(huì)更加壓抑，時(shí)間長了，對自己的身心健康會(huì)產(chǎn)生非常不好的影響，并且還會(huì)影響到自己的工作，因此，當(dāng)我們心里壓抑時(shí)應(yīng)該怎么辦，小編在網(wǎng)上和周邊看到很多案例，很多人在心里壓抑時(shí)一般會(huì)做這些事情，幫助自己走出壓抑，面對更多彩的生活。

心里很壓抑怎么辦

要學(xué)會(huì)放松。壓抑時(shí)容易產(chǎn)生暴躁和易怒的情緒，這樣會(huì)傷害到別人，還會(huì)影響到自己的人際交往。產(chǎn)生壓抑心理時(shí)，我們要學(xué)會(huì)給自己放松，心理不要有很大的壓力感，可以選擇一個(gè)安靜的環(huán)境待一會(huì)，讓自己壓抑的心理稍稍緩和一點(diǎn)，也可以做一下放松的運(yùn)動(dòng)，這樣就能緩解壓抑的心理。

不要追求太多。其實(shí)很多時(shí)候，無論工作，生活，還是其它的，壓力大的人都是因?yàn)樽非筇�多了，特別是對名和利的追求，如果降低了，看淡了，心情自然就會(huì)好很多。

多出去走走。走到戶外進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，把自己的注意力關(guān)注在外界的藍(lán)天、白云、綠樹、花花草草，那么壓抑情緒就自然能得到緩解。

休息一段時(shí)間。充分的利用這一段時(shí)間做一些你想做的事。認(rèn)為是對的就去做，要不就和知心的朋友說說話，心里自然就會(huì)好受一些。平時(shí)要經(jīng)常給自己解壓，有煩心事的時(shí)候不要鉆牛角尖，往好處想，慢慢的心里的疙瘩就化開了。

學(xué)會(huì)減壓，讓自己高興。如果心情壓抑，一定要想辦法讓自己開心一點(diǎn)，高興一點(diǎn)，學(xué)會(huì)減壓，比如唱歌，聊天等，都可以讓心情緩解的。

總之，心里很壓抑的解決辦法是有很多的，當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，建議你多做一點(diǎn)事情，不要讓自己停下來想那些另人不愉快的事情，心情壓抑，有時(shí)候是人想多了，總是會(huì)杞人憂天，想到一些將來會(huì)發(fā)生的事情，長此以往就會(huì)對一個(gè)人的心理形成壓力。為了緩解壓抑不如做點(diǎn)家務(wù)，整理下屋子或書廚，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，找朋友聊天，去深山里吼一吼，運(yùn)動(dòng)打球，騎自行車去一個(gè)不熟悉的地方，看電影等等，去主動(dòng)發(fā)現(xiàn)生活中的美好一面，讓自己的人生過得更有意義。