現(xiàn)在社會競爭激烈，人們?yōu)榱嗽谏鐣�中站穩(wěn)立足，必須要努力地工作，因此大多數(shù)人的生活和工作壓力是比較大的，很多人長期處于壓力狀態(tài)下，會莫名其妙的不開心，只要不開心就會對人活在這個世界上的意義產(chǎn)生疑問和迷茫，于是很多人向小編求助“我不開心怎么辦”，畢竟生活還要繼續(xù)下去，畢竟這個世界上還有很多有意義的事情需要我們?nèi)プ觥?/

我不開心怎么辦?

1、一定要精神轉(zhuǎn)移�？刂谱约翰灰�總是想這件事，事情既然已經(jīng)過去了，想的是解決辦法而不是糾結(jié)事情背后的對錯。學會變得心胸寬闊，而不是事事斤斤計較。

2、學會放松，在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

3、學會看書，每天抽出半小時或者一個小時的時間用來看書，了解新的知識，這樣自己就能有好的新奇感，這時還能讓自己對現(xiàn)在的生活有新的感悟，那么會驚喜不斷的。

因此，不開心是很多人都會遇到的問題，大家如果出現(xiàn)短暫的不開心的現(xiàn)象，不要過于憂慮和擔心，這是一種正常的現(xiàn)象，如果遇到這個問題，我們應該要學會自我調(diào)節(jié)，在工作之余，多做一些有利于放松身心健康的、有意義的事情，時間久了，人們整體的精神狀態(tài)就會有很大的改觀，就會變的對生活和工作充滿熱情和激情，自己的人生就會更加充實、有意義。