人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，不開心是人生中正常的現(xiàn)象�，F(xiàn)在社會競爭激烈，人們?yōu)榱嗽谏鐣�中站穩(wěn)立足，必須要努力地工作，因此大多數(shù)人的生活和工作壓力是比較大的，會莫名其妙的不開心，而且很難自己從不開心中走出來，于是很多人向小編求助：如果不開心該怎么辦，畢竟生活還要繼續(xù)下去，畢竟這個世界上還有很多有意義的事情需要我們?nèi)プ觥?/

如果不開心該怎么辦

1、學(xué)會調(diào)整自己。當(dāng)我們能夠找到這些原因，比如，一個朋友說話的語氣讓你想起過去一個讓你受窘迫的場景，你就馬上把那個圖景翻轉(zhuǎn)到某個你受到激勵的場景，這種潛意識的調(diào)整是比較有效的辦法，否則，你會越來越不開心。

2、多運(yùn)動。運(yùn)動中揮灑你的汗水和體內(nèi)負(fù)能量的比較好辦法，是治療一切抑郁矯情的良方。運(yùn)動不僅能夠促進(jìn)人的血液循環(huán)，新陳代謝，而且可以放松整個身體。運(yùn)動還可以增加免疫力，心肺功能，分泌愉快的激素。

3、學(xué)會傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴的方法，首先可以向朋友傾訴，也可以向戀人傾述，還可以跟家人長輩傾述。

因此，不開心是很多人都會遇到的問題，大家如果出現(xiàn)短暫的不開心的現(xiàn)象，不要過于憂慮和擔(dān)心，這是一種正常的現(xiàn)象，如果遇到這個問題，我們應(yīng)該要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，在工作之余，多做一些有利于放松身心健康的、有意義的事情，時間久了，人們整體的精神狀態(tài)就會有很大的改觀，就會變的對生活和工作充滿熱情和激情，自己的人生就會更加充實、有意義。