現(xiàn)在的人們?nèi)諒?fù)一日的工作和學(xué)習(xí)，不敢有一絲懈怠和偷懶，因為你如果不工作和學(xué)習(xí)，就很難與社會中的其他人競爭，會被社會中的其他人取代，從而很難在社會中站穩(wěn)立足，搭建自己的個人安全空間。當(dāng)人們長期處于這種無休的、競爭的狀態(tài)時，會很很容易出現(xiàn)不開心的現(xiàn)象，不開心了，就沒有盡頭工作和學(xué)習(xí)，長此以往，不利于自身的長遠發(fā)展，那么生活不開心怎么辦呢?小編幫你來支招。

生活不開心怎么辦

平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

肯定自己當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

跟朋友們聊天，如果自己一個人感到很寂寞無聊的時候，可以找一些親近的朋友聊一下天，彼此抒發(fā)自己對一些事情的看法，這樣自己才能更好的發(fā)現(xiàn)，其實自己生活得很幸福的。

如果你是個男的，去找個籃球場吧，忘記煩惱，壓力。盡情去激戰(zhàn)吧。如果你是個女的，回到房間，找張被子，哭起來吧。沒人笑你的!

總之，生活不開心怎么辦?不要自己一個人悶著，在生活中你不是一個獨自的個體，你有你的家人和朋友，還有在這個社會中屬于你的責(zé)任和義務(wù)。你應(yīng)該做的是敞開心扉，走出家門，以旁觀者的身份看一下周邊的人和事，你會發(fā)現(xiàn)很多人的生活是如此的艱辛，身上的擔(dān)子是如此之重，他們能依然微笑著、樂觀的面對生活。你應(yīng)該跟自己的朋友和加人待在一起，你會發(fā)現(xiàn)，即使你們只是安靜地待著，也會感受到他們對你的支持與愛。遠離不開心，努力生活吧!