我們在工作和生活中難免會遇到各種各樣不順心的事：父母生病需要人照顧，跟妻子吵架了，孩子成績倒數(shù)首要，被領(lǐng)導(dǎo)批評排擠，被公司勸退失業(yè)，遇到碰瓷的人等等，這種讓人不順心，讓人心情不好的事情比比皆是。但是作為成年人身上是有生活重?fù)?dān)的，家人的生活需要你來承擔(dān)，因此，如果不能通過有效的辦法幫助自己疏解心中的不悅，擺脫心情不好的困擾，就不能很好的為家人遮風(fēng)擋雨，提供好的生活。那么，心情不好的時候怎么辦呢?

心情不好的時候怎么辦

1、獨處冥想

冷靜下來，閉上眼睛，放松自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細(xì)沙在腳趾上滑動，或在森林里漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風(fēng)吹過臉頰。你也可以想象一個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關(guān)系，因為這是屬于你的故事。享受這段故事，讓你忘記煩惱，放松身心。

2、吃一頓好吃的

吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。

3、和朋友出去玩

周末不要宅在家里，不要吝嗇自己的休息時間，和朋友出去逛街，吃飯，看電影，K歌還可以聯(lián)絡(luò)一下朋友之間的感情，兩不誤。

4、每天拍幾張照片

用照相的方式記錄生活中值得珍藏的瞬間，不管是拍自己或者別人，還是路上的路人甲和花花草草，等以后在拿出來翻閱的時候，你會發(fā)現(xiàn)生活中的點點滴滴都是那么的美好，你所以的煩惱瞬間煙消云散，這就是用回憶來取暖的方式。

4.瘋狂運動

比如跑步、打球什么的，也許會出滿身臭汗，但是正是因為這瘋狂的出汗和活動，你會發(fā)現(xiàn)身上的每個汗毛孔都張開了，覺得自己的身體很舒展，然后心情就會慢慢舒緩了!

當(dāng)自己遇到不順心的事情，心情不好時，要盡量克制自己的情緒，克制自己的脾氣，不能不能自已的導(dǎo)出抱怨、發(fā)脾氣，要學(xué)會用其他方式釋放自己的消極情緒，如上面所說的獨處冥想，吃一頓好的，和朋友出去玩，每天拍幾張照片和瘋狂運動等等，只有調(diào)到自己的身體嘗試了，去做了，才能慢慢的把積聚在心里的左右的不好的情緒都釋放出來，心情不好的問題便會迎刃而解。