人活在世，大多數(shù)時間都會樂觀面對人生，但是，總會有一些時候覺得生活很難，為人妻，為人父，為人夫，為人兒等等，每個角色都有不同的義務和責任，如果每天背負著這些責任和義務，沒有時間或很少有時間為自己著想，就會很容易情緒低落、郁悶、心情不好。那么，心情不好時應該怎么辦呢，有沒有好的辦法幫自己找回好的心情呢，畢竟生活還要繼續(xù)，需要我們的人還在那等著我們，我們一定要振作起來調(diào)整好心情，笑對人生。

人呢心情不好怎么辦呀

1、放肆的大哭一場

女性是比較感性的生物，情緒低落時她們會哭泣，哭泣能讓壞心情得到釋放，從醫(yī)學角度上來說，哭泣是對人們身體有好處的，所以大家不要吝嗇自己的眼淚，心情不愉快時痛痛快快的哭一場(要是不好意思，那就躲在被窩里偷偷的哭)�？奁�并不是懦弱的表現(xiàn)。

2、享受美食

美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太治愈了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環(huán)境里，在你的味蕾中品嘗出一種特殊的情感。

它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什么壞心情是一頓美食治愈不了的，如果有，那就兩頓。

3、學會冥想

在心情不好的時候，多聽聽輕柔的音樂，放松自己的身體，讓自己進入冥想狀態(tài)，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。

4、嘗試一些平時不敢做的事情

當心情不好時，我們可以去做一些平時不敢去做的事情，例如吃榴蓮，化濃妝，闖鬼屋，半夜看恐怖片，做過山車等，挑戰(zhàn)自我極限，刺激腦神經(jīng)從而達到興奮忘記壞心情的目的，這也是一種發(fā)泄情緒方式。

心情不好怎么辦呢，想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是止不住的想，就讓自己忙碌起來，讓自己沒有時間、沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘、每一天。早晨醒了以后不要戀床，而是立馬起床，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，收拾自己的行囊，在大自然中奔跑，釋放自己不好的情緒，讓自己想像成一個快樂的小鳥一樣在天空中翱翔。