只要我們生活在這個世上，接觸各種各樣的人和事，肯定不會每時每刻都心情很好，總會出現(xiàn)心情不好，讓人煩惱的時候。當(dāng)我們心情不好的時候會覺得自己向浮萍一樣漫無目的的飄著，找不到人生的方向，長此以往會讓整個人感到非常壓抑，不利于自己身心的健康發(fā)展，那么心情不好怎么辦呢，有沒有一些有效的辦法能讓人在短時間內(nèi)迅速調(diào)整好自己的心情，高興地度過每一天呢。小編給大家分享一下。

心情不好怎么辦?

1、大哭一場

大哭一場把自己窩在沙發(fā)上，或埋在被子里，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過后心情會輕松很多，但要注意不要影響到別人的休息。

2找人傾訴

心情不好，比較好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的郁悶所在，心情會放松得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發(fā)脾氣。若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是一個很好的方法。

3、多做運動

其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。

4、買自己喜歡的東西

在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不舍得買的東西，在心情不好的時候?qū)ψ约汉靡稽c，這樣會讓心情變好。

心情不好時，要自己主動意識到這是不好的現(xiàn)象，應(yīng)該主動尋找各種辦法讓自己從心情不好中走出來看看盛開的花、努力生長的樹、隨風(fēng)擺動的草、暖暖的陽光、淅淅瀝瀝的雨、溫柔的雪花……不論怎樣，心情不好只是一時的，只是為了豐富我們的人生旅途，甩掉壞心情后，又都是陽光燦爛的每一天了。凡事想得開放得下，煩事就都能繞過去。，讓我們一起加油吧。