青少年近視要注意合理用眼，并且不要過度用眼。下面學(xué)好網(wǎng)小編為大家具體介紹下，供參考。

青少年近視多看一些綠色植物

青少年近視后，觀察綠物每天起床首先走出陽臺,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉(zhuǎn)動眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。功效:以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。

青少年近視要多吃一些對眼睛有益的食物

青少年近視多吃有益于眼睛的食物：喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性;吃含鋅的海產(chǎn)貝類，可增加視神經(jīng)敏感度;多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護(hù)眼睛的正常辨色力;多吃藍(lán)莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。

連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺

青少年近視在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書，看電視，上網(wǎng)等，每堂課結(jié)束后，走出陽臺或?qū)W校走廊，望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時(shí)可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方)。

以此類推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。有條件者可固定同一目標(biāo)，以比較視力恢復(fù)的情況，當(dāng)感覺望遠(yuǎn)處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時(shí)，你的視力已經(jīng)在。該作用是通過強(qiáng)光刺激眼球。

青少年恢復(fù)近視要佩戴眼鏡

為何我們要特別說明是經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配的框架眼鏡?眼科老師講解：青少年配鏡要以防控為主，專業(yè)眼科醫(yī)院通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光步驟(包括電腦驗(yàn)光、綜合驗(yàn)光、散瞳驗(yàn)光等等)不僅能獲取準(zhǔn)確屈光度數(shù)。

還能進(jìn)一步排查眼部疾病，除近視因素外，弱視、散光或其他眼病等都會導(dǎo)致視力下降，所以醫(yī)學(xué)驗(yàn)光非常重要。這樣配出的眼鏡才更合適青少年佩戴——清晰、舒適、耐用且度數(shù)不易增長。