青少年近視要注意合理用眼，并且不要過度用眼。下面學好網小編為大家具體介紹下，供參考。

青少年近視多看一些綠色植物

青少年近視后，觀察綠物每天起床首先走出陽臺,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉動眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。功效:以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。

青少年近視要多吃一些對眼睛有益的食物

青少年近視多吃有益于眼睛的食物：喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性;吃含鋅的海產貝類，可增加視神經敏感度;多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力;多吃藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。

連續(xù)用眼后注意遠眺

青少年近視在室內連續(xù)用眼如看書，看電視，上網等，每堂課結束后，走出陽臺或學校走廊，望著遠處光線強烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方)。

以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。有條件者可固定同一目標，以比較視力恢復的情況，當感覺望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時，你的視力已經在。該作用是通過強光刺激眼球。

青少年恢復近視要佩戴眼鏡

為何我們要特別說明是經過醫(yī)學驗光配的框架眼鏡?眼科老師講解：青少年配鏡要以防控為主，專業(yè)眼科醫(yī)院通過醫(yī)學驗光步驟(包括電腦驗光、綜合驗光、散瞳驗光等等)不僅能獲取準確屈光度數。

還能進一步排查眼部疾病，除近視因素外，弱視、散光或其他眼病等都會導致視力下降，所以醫(yī)學驗光非常重要。這樣配出的眼鏡才更合適青少年佩戴——清晰、舒適、耐用且度數不易增長。