青少年近視的出現(xiàn)會導致學習更加費力，生活受到影響。那么應該怎么預防近視呢?

近視有哪些危害

拖累學習——多付出30%的努力

近視產生的視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，會讓青少年比視力正常的孩子多付出30%的時間和腦力勞動量，在學習上花費更長的時間。

遺傳

眼病的調查結果分析指出，有近視家族史的家庭成員，發(fā)生近視的比率比沒有近視家族史的要高些，說明近視的發(fā)病與遺傳有一定關系。父母雙方均為高度近視(注意：這里指的是高度近視!)患者，其子女患高度近視的發(fā)生率是100%。

高度近視并發(fā)癥多

高度近視是指的是近視度數(shù)大于6.00度，伴有眼軸延長、眼底視網(wǎng)膜等屈光不正。高度近視可發(fā)生很多嚴重并發(fā)癥，常見的有視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等。大部分會致盲，是成人常見的致盲原因之一。

如何有效的預防近視

含鈣食物

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與青少年眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，老師指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

眼保健操

眼保健操是青少年從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。

身體鍛煉

其實身體的鍛煉可以促進全身的健康，對于眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環(huán)，往往對于預防近視也有幫助。