近視眼比較大的忌諱就是用眼疲勞，所以想要恢復(fù)視力，就要合理控制用眼時間，下面學(xué)好網(wǎng)小編為大家詳細介紹下，供參考。

不要長時間玩電腦

近視眼想要恢復(fù)視力，就不能長時間玩電腦或者手機。其實電腦和手機是導(dǎo)致近視度數(shù)增加的重要元兇。在連續(xù)的看電腦一個小時以上，就要適當(dāng)?shù)男菹⑽宓绞�分鐘的時間。同時眼睛和顯示器的距離在控制在六十厘米之上，電腦的顯示器亮度也要適當(dāng)，不要太亮或者太暗。周圍的光線不能太過刺眼，電腦和眼睛要處于平視或者輕微的向下。

玩手機也要適度

想要恢復(fù)視力，就要控制玩手機的時間。手機已經(jīng)成為不可缺少的電子產(chǎn)品，大多數(shù)人都在再睡前玩手機的習(xí)慣，其實仰臥看手機對眼睛的傷害是非常大的。另外，也不要在黑暗中看手機，一明一暗強烈的對比會刺激眼睛。玩手機的時間也不能超過半個小時，隔一段時間就要閉眼休息或者眺望一下遠處，減少手機帶給眼睛的疲勞。

每天凝視遠方可以恢復(fù)視力

有近視眼的人可以每天凝視遠方，看綠色的植物或者樹木。綠色是比較讓眼睛感到舒適的一種顏色，另外綠色的波長相對來說較短，可以令眼部感到放松。眼睫狀肌松弛后可以緩解眼疲勞，這種方法有利于近視眼的自然恢復(fù)。每天看遠處的一些綠地，看的時候不要總眨眼，要集中注意力，盡量看一些細節(jié)比如樹葉和樹枝。

日光浴有利于近視眼的自然恢復(fù)

其實患有近視眼的人，對于光線會比平常人要更敏感一些，表現(xiàn)為一遇到強光就會瞇起眼睛。那么每天做一做日光浴可以近視眼對于光線的接受能力。每天到戶外去閉上眼睛，對著太陽這樣有利于眼細胞的激活。

多吃一些對眼睛有好處的食物

近視眼想要恢復(fù)，也要經(jīng)常吃一些有益于眼睛的食物。比如多吃一些含鈣的食物可以讓眼球保持彈性;多吃海鮮含硒的食物，可以延緩眼睛的氧化損害。

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