青少年近視主要是平時寫作業(yè)姿勢不正確，眼睛離課本太近導(dǎo)致，下面學(xué)好網(wǎng)小編為大家介紹一些回復(fù)視力的方法，供參考。

青少年合理控制用眼時間

因為電子產(chǎn)品的普及，現(xiàn)在的青少年使用手機也是很普遍的現(xiàn)象，那么青少年沒有很強的自律能力，經(jīng)常在睡覺前玩手機，那么仰臥看手機的時候?qū)ρ劬Φ膫�害是比較大的。可以在手肘的部位墊個枕頭，目的減少手機對眼睛的傷害。同時，青少年也不要在黑暗的地方玩手機，一明一暗的對比會刺激眼睛，造成眼疲勞從而增加近視眼的度數(shù)。

近視的青少年平時多凝視遠(yuǎn)方

青少年如果近視，可以找一個比較寬闊的綠色草地或者樹木，兩只眼睛要平視前方，即使你看不清遠(yuǎn)方的物體不要瞇著眼睛，同時不要頻繁的眨眼，集中注意力的凝視前方二十秒，在這個期間青少年要仔細(xì)辨別樹葉上面的紋路和樣子，之后將手掌拿到眼睛的前方三十厘米處，仔細(xì)看掌心的紋路，大概持續(xù)5秒鐘。重復(fù)以上動作二十次，每天十分鐘對于青少年恢復(fù)視力很有幫助。

青少年恢復(fù)近視多吃這些食物

青少年一旦患有近視眼，那么就要多吃一些含鈣的食物，比如牛奶，鈣的豐富可以讓眼球壁保持彈性;另外近視眼的青少年還可以多吃一些海產(chǎn)貝類的食物，一般海鮮含鋅比較多，可以增加視神經(jīng)的敏感度。能夠減少眼睛的氧化損害程度，同時近視眼的青少年可以多吃一些藍(lán)莓、櫻桃和西藍(lán)花含青素比較豐富的食物。

青少年多注意保護(hù)用眼

其實，青少年除了上面提到的幾個方法為，更重要的是在平時看書寫字時要保持正確的姿勢，看書時眼睛要與書本距離在一尺，同時姿勢要端正不要躺著或者斜著看書，不能邊走邊看書。學(xué)習(xí)一段時間之后要起來活動，不要使眼睛過于疲勞。

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