在面對考試的時候，每一個學(xué)生多少都會有些緊張和焦慮感，其實(shí)焦慮它就像我們的喜怒哀樂一樣，都是一種常見的情緒，是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。高考在即，正是焦慮的多發(fā)時期，但是適度的焦慮可以考生的學(xué)習(xí)效率，當(dāng)然過度的緊張就會影響考生在的發(fā)揮。那么高三的學(xué)生如何能緩解的焦慮情緒呢?

如何緩解高三學(xué)生的焦慮情緒

考試焦慮是比較困擾考生的一個問題。伴隨著緊張焦慮的情緒，考生在會煩躁不安，學(xué)不進(jìn)去，有的甚至沒有食欲，經(jīng)常伴有失眠;導(dǎo)致考生在考試的時候因?yàn)楦叨染o張，頭腦中出現(xiàn)一片空白，明明知道的知識點(diǎn)比較后都會忘得一干二凈。那么怎么能把這種焦慮的情緒轉(zhuǎn)變成考試的一種動力呢?

首先高三的考生要堅定自己的信念，相信自己，相信你一定能考好，信念是成功的法寶。只要你準(zhǔn)備充分，該學(xué)的已經(jīng)學(xué)了，那么考試的時候你需要做的就是相信你自己一定能考出你自己理想的水平。高三的考生要相信信念是可以激發(fā)出無限的潛能。

作為高三的考生，一定要正確的認(rèn)識高考，你認(rèn)為高考試什么樣子的?你眼中的高考是什么呢?從你們上學(xué)開始，就會經(jīng)歷大大小小個考生，而高考就是這些考試中的一個。它不會是你比較終的目的地，高三的學(xué)生都知道，高考是一個重要的考試，它會決定我們上哪所大學(xué)，但是卻不能決定我們的一生。所以，高三的同學(xué)們，以一個平常心去迎接高考吧。

如果高三學(xué)生在感覺自己的情緒不是很穩(wěn)定，那么你可以讓自己動起來。高三的學(xué)生可以根據(jù)自己的時間以及身體狀況來安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。包括慢跑、游泳、打球。如果高三的學(xué)生不喜歡運(yùn)動，那么也可以選擇聽聽音樂，讓自己的大腦得到放松。

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