其實不止是高三的學生，上班的工人都會面臨早上起床困難的問題�！耙蝗罩�計在于晨”早上的時光十分珍貴，在睡覺中度過不是太浪費了嗎?并且學校也有早上上課時間的規(guī)定。所以高三學生如何起得早。

高三學生如何起得早：首先早起的前提是保持健康。

一般情況下，高三學生處于青少年時期，睡眠時間的要求一般是7個小時到9個小時之間。如果睡眠時間太少睡的太晚本身就不利于健康，早起的前提是要有充足的睡眠時間。所以高三學生在這里應(yīng)該注意的是要想早上可以起的早，晚上不可以誰太晚，而且晚上睡太晚學習效率也不一定會很高，所以不如早點睡，第二天精力充沛，可以高效率學習。

高三學生如何起得早：睡眠質(zhì)量

其實生活中有許多人的睡眠時間并沒有達到8小時，但他依然能早早起來。這里面有一個問題，就是睡眠的不僅于睡眠的時間還與睡眠質(zhì)量有關(guān)系。高三學生也是一樣，可能由于學習壓力大，導致睡覺的睡眠質(zhì)量并不高。所以，高三學生的睡眠質(zhì)量也是很重要的。首先，要有良好的睡眠環(huán)境，良好的睡眠環(huán)境有助于高三學生入睡，同時也了睡眠時間。其次是高三學生一定不可以在睡覺前玩手機，因為在睡覺前玩手機是很利于睡眠的，會玩著手機的過程中睡意減少，那還如何睡眠質(zhì)量呢。

高三學生如何起得早：設(shè)定鬧鐘

其實設(shè)定鬧鐘是大家起床比較普遍的方法，有的高三學生早上起床借助父母的幫助，讓父母叫自己起床。其實這兩種方法，無論哪種早上的時候都很痛苦。但是鬧鐘也的確是很好用的方法。除此之外，人都有個生物鐘，也就是說可能每天六點你自然就睡醒過來了，養(yǎng)成這種睡眠習慣后就不會那么痛苦了。可以在睡覺前，多想幾遍“明天要在幾點起床”有心理學研究表明，人在睡覺時，不是完全睡眠，腦子一部分還在活動著，“明天要在幾點起床”也是如此。到時間，你的潛意識提醒你時間到了。當然，前提是你不能太累了。但是生物鐘的養(yǎng)成是需要一段時間的。

以上就是小編整理的高三學生如何起的早的方法，希望對是高三學生的你有一定的幫助。