“精神食糧”通常是指飼養(yǎng)大腦的思想或有趣的花絮的“飼料”。然而，這句話同樣具有文字價值，有跡象表明，某些事物能你的腦力并且增強認知功能，那么，高中生吃什么食物比較補腦呢？

1.深色綠葉菜

蛋白質食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12能夠防止類半胱氨酸氧化，而對于高中生來說深色綠葉菜中維生素含量比較高，補腦也比較好。

2.魚類

高中生比較補腦的食物中的第二名是魚類。魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低許多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提習和記憶能力。

3.大蒜

高中生比較補腦的食物的第三名竟然是“大蒜”！大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。 大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，由于 大蒜能夠和B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。所以，適度吃些 大蒜，可促進葡萄糖轉變?yōu)榇竽X能量。

4.雞蛋

高中生比較補腦的食物的第四名是雞蛋。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中較優(yōu)良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。

5.豆類及其制品

高中生比較補腦的食物第五名是豆類及其制品，含有大腦所需的優(yōu)質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助于增強腦血管的機能。同時，還含有卵磷脂、豐富的維生素及別的礦物質，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量許多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

6.水果

菠蘿中富含維生素C和關鍵的微量元素錳，對人的記憶力有用;檸檬可人的接受能力;香蕉可向大腦提供關鍵的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能人創(chuàng)造能力。

高中生比較補腦的食物 6種適合學生健腦的食物甜甜就先為大家講解到這里了，希望可以幫到你些，若還有更多疑問，可以點擊右下角咨詢哦！“為中華崛起而讀書”這句話飽含著周恩來對祖國的熱愛。我們祖國當時因為反動政府腐敗無能，而且閉關鎖國，沒有先進的科學設備，致使洋人瞧不起中國人，以為中國人好欺負，所以無所顧忌地剝削和欺侮中國人民。因此，中國要強大起來，我們每一個人都必須多讀書，增加知識，擴展自己的視野，促使祖國的科技發(fā)達。我們要讓洋人們知道中國人不是好欺負的。