對(duì)于進(jìn)入初三的孩子來(lái)說(shuō)需要大量用腦，所以對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)想要孩子的記憶力就多給孩子吃一些補(bǔ)充記憶力的食物，記憶力好了孩子成績(jī)自然就上去了。

菠蘿：記憶力

菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員比較喜歡的水果，因?yàn)樗麄円�背誦大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞，吃菠蘿能夠幫助他們記憶力。

橘子：使人精力充沛

橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子，精力充沛的同時(shí)記憶力自然就了。

花生：延緩大腦功能衰退

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

香蕉

腦細(xì)胞的熱量來(lái)源與其他細(xì)胞不同，只能依賴(lài)葡萄糖，無(wú)法從其他營(yíng)養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類(lèi)比較主要的來(lái)源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過(guò)大;維生素b能促進(jìn)糖類(lèi)被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧，讓記憶力也能夠達(dá)到狀態(tài)。

魚(yú)類(lèi)

吃魚(yú)也可以讓你變聰明，這是因?yàn)轸~(yú)中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護(hù)腦血管作用的食物。特別是對(duì)于孩子們而言，魚(yú)味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔(dān)心引起肥胖的問(wèn)題，記憶力的同時(shí)還不會(huì)變胖。

核桃

核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸�？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好處，核桃是大家普遍知道的能夠增強(qiáng)記憶力的食物。

希望初三的孩子在飲食上要多加注意，吃一些有營(yíng)養(yǎng)有助于增加記憶力的食物，小編為大家分享的增加記憶力的食物大家不妨嘗試一下。