影響女生長(zhǎng)高的因素有很多，比較重要和關(guān)鍵的還是均衡，攝入的營養(yǎng)充足全面。

女生科學(xué)長(zhǎng)高的方法介紹

保持足夠的睡眠

生長(zhǎng)激素在睡眠之后會(huì)達(dá)到分泌高峰期。如果睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不好，都會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌量降低，從而導(dǎo)致長(zhǎng)不高。

無論是為了更好地學(xué)習(xí)，還是為了身體更好的發(fā)育，中學(xué)生每天的睡眠時(shí)間都比較好是9小時(shí)。做到不過度熬夜，早睡早起。

不宜讓孩子吃的過飽

有很多父母，怕孩子吃不飽影響長(zhǎng)個(gè)，其實(shí)這個(gè)不需要太擔(dān)心，只要給孩子充足的營養(yǎng)，就沒有太大影響�？茖W(xué)證明，孩子在半饑餓的狀態(tài)下，身體會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素。

多曬太陽

科學(xué)研究證明，日照時(shí)間長(zhǎng)有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，并能預(yù)防和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。

長(zhǎng)高要注意哪些

環(huán)境對(duì)長(zhǎng)高的影響

如果孩子在家中長(zhǎng)期經(jīng)歷虐待、父母離異、嚴(yán)重刺激等，那么他的成長(zhǎng)就會(huì)受到壓抑。此外如果身體矮小，那么心理上也會(huì)承受巨大的壓力，久而久之，就會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，從而生長(zhǎng)更加緩慢。如果想要這種情況的患兒生長(zhǎng)恢復(fù)正常，那么必須改善環(huán)境。

積極治療慢性疾病

一些家長(zhǎng)并不重視孩子的慢性疾病，總感覺對(duì)孩子成長(zhǎng)沒有太大的影響。但是貧血、慢性肝炎、慢性腎炎等這些慢性疾病都應(yīng)該得到及時(shí)的治療，否則拖延了合適的治療時(shí)間，就會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，家長(zhǎng)們應(yīng)該重視這些慢性疾病。